可以到市人才中心说明情况，让他们给出具调档函，把档案从区人才中心调到市人才中心，然后再到市社保部门开调档函，把档案从市人才中心调到社保部门就可以了。

如果已经在人才交流市场办理了转正定级，应当按照工作调动方式将人事关系和档案转移去工作单位。去人才交流市场办理相关手续一般可以委托他人代办，不一定要本人亲自办理。通过工作调动转移人事关系和档案，一般由调入单位向调出单位发出商调函，调出单位同意后办理调动和人事关系及档案转出手续。按照严格的人事管理制度，个人档案应当由专人调送或调取，或者进行邮寄，但现在交由本人自带的情形很普遍。自带档案应当由调出单位在转移证明中注明“档案由本人自带”，并要注意不能损坏和丢失档案。

商丘人才中心调档案具体手续如下：

1、到接收地人才服务中心开具《人事关系及档案接受函》，并加盖公章。
2、到调出地人才服务中心综合事务办公室，凭《接受函》填写一式两份《商调人员情况登记表》。
3、到调出地人才服务中心人事档案办公室，凭《接受函》查阅人事关系计算机资料，确认在案后缴纳所欠的人事代理费用，在两份《登记表》主管部门意见栏加盖公章。
4、人事档案办公室随即将你的档案袋调送到综合事务办公室。
5、到原就职单位，在两份《登记表》调出单位意见栏加盖公章。
6、凭《接受函》和两份《登记表》到综合事务办公室开具介绍信。
7、将密封好的档案袋妥善地移送到接受地人才服务中心，并在《登记表》上加盖调入地主管部门意见栏公章。