我们一年四季都要吃蔬菜，因为吃蔬菜有利于我们的身体健康。而我们的妈妈总是说每个季节要是每个季节的时令蔬菜，根据营养素含量的比较，时令蔬菜的营养价值高于反季蔬菜。那么秋天蔬菜有哪些呢？

1、白萝卜。秋天和冬天都是一个比较干燥的季节，这个时候我们就可以吃一些比较清热去火的萝卜，他不寄那个生津止渴化可直达，而且可以消化食道排出胀气有一个截图向上图片的效果，白萝卜具有一定的消炎效果，可以缓解我们的喉咙肿痛，多吃一些白萝卜消炎效果非常好，不管是用它来组成萝卜汤喝还是直接吃都非常的有效。

2、菜花。采花它也是一种保健性的蔬菜，种植菜花可以然后直飞，有一个止咳的功效，而且它的价格非常便宜，多之前还可以补充我们身体里的维生素，让我们的血管弹性加强，不容易导致血管破裂，而且再往里面还有含有丰富的胡萝卜素，能够让人体内富含丰富的维生素，保护我们的皮肤和实力，增强整个人的免疫力。

3、苜宿草。这种草里面含有非常高的蛋白质，甚至比一些黄豆的蛋白质还要高，而且除了蛋白质以外还有其他的矿物质以及微量元素，营养价值非常丰富而且热量低，清爽可口，也可以生吃，也可以炒熟了吃。带血管的健康有一个非常好的好处，无论是强化还是让血液循环更加的顺畅，都有很好的效果。

4、红椒。那叫里面还有非常丰富的维生素以及矿物质元素，而且它里面还有一定的拿手机，可以满足我们成年人每天对营养物质的需求，而且里面还有一些抗氧化剂，有益于我们身体里的健康。

5、洋葱。洋葱里面还有一种营养物质，这种物质是世界上最有效的天然抗癌物质之一，它可以组成我们身体里的一些化学剂，组织身体里的平衡力，还可以控制我们身上癌细胞的增长，所以也有一点的防癌抗癌作用。

我们一定要注意自己的精神状态，首先就是培养一个非常乐观的情绪，保持我们的安静，避免一个宿舍直接或者是长期紧绷的状态，让我能快速适应就定一个比较平和的方式调养生息。各种不一样的体质可以根据自己的效果来进行培养。