十大高热量水果排行
很多人都信奉,不吃晚饭只吃水果的教条,他们以为吃水果比吃饭摄入能量要少,其实并不是这样的。这么吃如果不注意种类的话可能会越吃越胖,适得其反。因为,有些看起来低热量的水果,其实热量特别高。下面一起来看看十大高热量水果排行。
1、石榴。石榴的热量为72kcal/100g,好吃的味道也掩盖不了它含糖多的事实,石榴不能抗衰老还可能加重便秘,因此不建议多吃。
2、柿子。柿子含有丰富的胡萝卜素对眼睛比较好,但是其热量为74kcal/100g,还是比较高的,一天不要超过2个。
3、梨。梨看似甜味不大,其实其中的糖分和热量还非常高(79kcal/100g)。需要注意的是梨并没有止咳的功效,倒是其丰富的水分意味着它可以用来补水。(我原来的文章,有兴趣的可以看一看)春天干燥多变,吃这种水果滋润养人——5种最好吃「梨」做法大全
4、山楂。山楂的热量其实也是比较高的,102kcal/100g的热量意味着它不适合大量吃。山楂的酸味隐藏了山楂的高热量高糖分。
5、菠萝蜜。菠萝蜜个头很大但是能吃的却不是很多,其热量也比较的多为105kcal/100g,菠萝蜜钠钾含量比较高,一天内也不要吃太多。
6、香蕉。香蕉的热量为115kcal/100g,看着不起眼其实很长胖,还有要提一句的是香蕉干,不要以为它是晒出来的,香蕉干是炸出来的,不要多吃!
7、鲜枣。鲜枣是典型的短小精悍型的水果,别看它个头不大但是糖分特别高,热量为125kcal/100g。干枣热量更高,一次吃十几个就够了。
8、榴莲。榴莲的脂肪和糖分都特别高,热量为147kcal/100g,也是一种比肉还要高能量的食物,不适合当做减肥餐食用。
9、牛油果。牛油果的热量为161kcal/100g,高于肉类的143kcal/100g。它的脂肪非常高,关键是它很贵,除了对减肥不友好之外,对钱包也是有致命打击。
10、椰子。椰子的热量为241kcal/100g,高于肉的143kcal/100g。椰子是一种典型的高热量高糖分水果,同时也只不能丰胸,椰果也不是用椰子做的。
有不少减肥人士,在晚餐的时候不吃饭只吃水果,他们认为这样摄取的能量就会少很多,更有助于减肥事业。然而他们不知道,有些水果看起来卡路里含量很低,但其实热量特别高,而以上介绍的几种都是高热量的水果。
其他文章
- 【案例分析】国寿鑫禧宝年金保险(尊享版)怎么样?值得买吗?
- 中国太平洋保险官网首页!2021中国太平洋保险官网首页
- 官方最新公布:2021-2022年度深圳社保缴费比例及缴费基数
- 太平保险车险电话,2021太平保险车险电话
- 2020新交强险优惠幅度有多大?哪个地区最优惠?赔偿范围和金额
- 车险改革2020保费高了吗?新政策有什么区别?车险计算器2020
- 泰康元保百万医疗险怎么样?投保领手机!是骗人的吗?
- 深圳国任保险公司地址在哪里,深圳国任保险公司电话
- 2020车险费改后太平洋车险报价?2020最新交强险价格表和计算器
- 信泰达尔文3号重疾险怎么购买?是消费型吗?缺点+费率表
- 太原市医疗保险管理服务中心,2021太原市医疗保险中心电话多少?
- 2020宁波社保个人缴费基数是多少?缴费比例?上限标准19070元
- 大家人寿保险公司简介、2021大家人寿保险公司简介
- 人民财产车险,人民财产保险车险电话
- 少儿平安福2021重疾险优缺点好不好?是骗人的吗?价格表+案例
- 官方最新公布:2018-2019年度广州市社保缴费比例及缴费基数
- 平安守护百分百返还型重疾怎么样,到底守护了谁?
- 华贵大麦2020定期寿险靠谱吗?值不值得买?有什么优点?
- 人保健康健康福终身重疾险(升级版)怎么样?有哪些优缺点?
- 最新公布!2019-2020年上海五险一金缴纳比例基数及最低标准
- 成都银行信用卡取现方法、额度、手续费及利息
- 民生信用卡金卡额度是多少,提升额度你得用对方法
- 浦发信用卡一般是多少额度
- 广发新聪明信用卡额度有多高
- 工商银行信用卡怎么赚积分
- 华夏银行信用卡积分兑换商城入口看这里!
- 中国农业银行网上银行如何登陆,农行网上银行登录入口
- 建设银行个人网上银行入口
- 淘宝和顺丰是怎么回事 顺丰是什么?
- 飞聊和飞信的区别