社保和五险一金是有区别的，社保包括五险，社保和五险一金最大的区别是有无公积金，具体如下：

1、社保即社会保险，包括养老保险、医疗保险、生育保险、失业保险和工伤保险；

2、五险一金包括养老保险、医疗保险、生育保险、失业保险、工伤保险和住房公积金。

五险一金是国家规定用人单位必须为员工缴纳的。在五险中，养老保险、医疗保险和生育保险是由企业和员工个人共同缴纳的，而失业保险和工伤保险是完全由企业来承担的。