社保和五险是有区别的，社保包括五险，具体如下：

1、社保包括城镇职工社保、城乡居民社保、城镇职工灵活就业人员社保。其中，城镇职工社保就是五险，包括养老保险、医疗保险、工伤保险、生育保险和失业保险；城乡居民社保和城镇灵活就业人员社保只有养老保险和医疗保险；

2、五险则包括养老保险、医疗保险、生育保险、失业保险和工伤保险。