内盘和外盘的意思如下：

1、内盘的意思是卖家以买家的买入价而卖出成交，这种情况下成交价是申买价，这种情况下说明抛盘比较踊跃，成交价是买入价叫做内盘。

2、外盘的意思就是股票的买家以卖家的卖出价而买入成交，成交价是申卖价，这种情况下说明买盘比较积极。

可以通过内盘以及外盘来判断买入以及卖出的量，推测市场的走势，但是不可以只依靠内外盘，还需要结合别的技术指标。