个人征信恢复的办法：

一、首先要快速还清欠款：将产生不良记录的相应欠款快速归还。

二、之后要保持优质记录：在出现不良记录后长时间保持优质的信用记录。

三、向银行说明情况：很多逾期并非刻意为之，而是忘记了还款日。要靠前时间联系银行、贷款平台，说明自己并非有意逾期。

四、不注销信用卡：不销卡才能长期提供新的信用记录，新记录会覆盖原有不良记录。

实在不行，就要靠时间消除了，逾期之后银行会将逾期情况上传到人行征信系统，信用就会不好，上了个人征信报告的逾期情况，自记录之日起，还清欠款后，维持良好的征信记录，5年之后可清除。

如果人征信不好，会有很多不良影响：

1、影响贷款。情节严重的话，就无法再在中国境内任何一家申请贷款。同时，申请信用卡，银行首先也会查看借款人的个人信用报告，若发现有不良信用记录产生，毫无疑问会被拒绝。

2、影响出行。如果有不良征信记录，被当地法院计入征信系统的话，个人的出行也会受到影响。比如无法乘坐飞机、火车等。

因此平时注意养成良好的消费习惯和还款习惯，对于日常消费、贷款和各类缴费，要注意还款期限，避免出现逾期，以诚为本，恪守信用，树立良好的信用意识。